Atelier CONSCIENCE - 2 JUIN 2017                                

Présentation et échanges sur les besoins de chacun en toute bienveillance.

Objectifs :Apprendre à vivre dans le moment présent. Evacuer la pression interne accumulée. Trouver la paix intérieure, le calme. Respirer et vitaliser son corps.

Pratiques de sophro-relaxation et de pleine conscience.

  • Techniques anti-stress (respiration, centrage, relaxation dynamique tension-détente, conscience corporelle)
  • Technique de relaxation Vittoz (pleine conscience = mental au repos)

Atelier "ENFANT INTERIEUR" - 9 JUIN 2017

Présentation et échanges sur les besoins de chacun en toute bienveillance.

Objectifs : Contacter son enfant intérieur, apprendre à se connaître. Evacuer la pression interne accumulée. Trouver la paix intérieur le calme. Respirer et vitaliser son corps.

Pratiques de sophrologie et de sophro-analyse.

  • Techniques anti-stress (respiration, centrage, relaxation dynamique Inspiration du positif)
  • Technique de sophro-analyse et méthode "Coeur d'enfant".

"L'enfant intérieur" est l'enfant en nous, cette part indissociable de l'adulte que nous sommes ... Venez contacter votre enfant intérieur pour comprendre ses besoins. Lui donner la parole, les permissions, les autorisations. Devenez votre propre parent bienveillant pour gagner en autonomie. Reveillez les qualités de votre enfant intérieur telles que la spontaneïté, la joie, la créativité. Accédez à vos envies et à vos aspirations. Gagnez en liberté dans votre présent.

Atelier VIE EN ROSE - 16 JUIN 2017

Présentation et échanges sur les besoins de chacun en toute bienveillance

Objectifs : Apprendre à positiver. Evacuer la pression interne accumulée. Trouver la paix intérieure le calme. Respirer et vitaliser son corps.

Pratiques de sophrologie et de pensées positives.

  • Techniques anti-stress (respiration, centrage, relaxation dynamique intégration de la confiance)
  • Technique d'anticipation positive du futur.
  • Affirmations positives et journal de gratitude

Atelier ENERGIE - 30 JUIN 2017

Présentation et échanges sur les besoins de  chacun en toute bienveillance.

Objectifs : Apprendre à s'énergétiser. Evacuer la pression interne accumulée. Trouver la paix intérieure, le calme. Respirer et vitaliser son corps.

Pratiques de sophrologie et de relaxation énergétique.

  • Techniques anti-stress (respiration, centrage, relaxation dynamique expulsion du négatif)
  • Techniques énergétiques (sophro-relaxation énergétiques, auto-massages chinois)