TESSANCOURT SUR AUBETTE - SEPTEMBRE 2014
De 21h à 22h
Séance de Sophro-relaxation - Groupe 2
Nous ajouterons cette année des techniques de sophro-relaxation énergétiques avec l'utilisation des couleurs, des sons et des formes.
Ainsi que des techniques de sophrologie plus poussées en visualisation.
Nous developperons l'aspect développement personnel avec des outils d'analyse transactionnelle.
De 20h à 21h
Séances de Relaxation - Groupe 1
- Techniques de relaxation du Dr Jacobson, Dr Vittoz et Dr Schultz …
- Déblocage des tensions psychiques, musculaires et articulaires.
- Circulation de l’énergie dans le corps.
- Techniques de respiration, centrage et ancrage.
- Travail sur l’équilibre
Martine Lacoste – Relaxologue Sophrologue – 06.76.43.38.12
TESSANCOURT SUR AUBETTE - SEPTEMBRE 2013
Les séances de relaxation de groupe ont commencé ! Je suis heureuse des retours très positifs de mes élèves. Déjà deux d'entre elles m'ont annoncé le sourire aux lèvres ne plus avoir de douleurs musculaires. Claudine fait 60 km allée et retour pour venir à ces séances, enchantée et surprise du bien-être qu'elle en retire. Eh oui, la lenteur agit en profondeur ! Un travail fait en conscience voit ses effets multipliés. "Là ou l'attention va, l'énergie va"!
Nous avons la chance d'avoir une salle bien tranquille dans le petit village de Tessancourt sur Aubette dans le 78. Une salle spacieuse, bien chauffée, lumineuse avec des miroirs et plusieurs fenêtres.
Séances de Relaxation
- Techniques de relaxation du Dr Jacobson, Dr Vittoz et Dr Schultz …
- Déblocage des tensions psychiques, musculaires et articulaires.
- Circulation de l’énergie dans le corps.
- Techniques de respiration, centrage et ancrage.
- Travail sur l’équilibre
La relaxation se caractérise par un état de relâchement musculaire dont résulte une détente psychique.
Cette pratique est donc plus apparentée à une thérapie douce, accessible à tous ceux qui souhaitent évacuer le stress quotidien et soulager les petits maux qui en découlent (insomnies, troubles digestifs, irritabilité...).
A savoir : 30 minutes de relaxation équivaut à 2 heures de sommeil.
La relaxation vise principalement à :
- diminuer le niveau de tension musculaire (cause de douleurs)
- obtenir une sensation d’apaisement psychologique (mental au repos)
- maintenir l’esprit en éveil (amélioration des capacités d’attention et de concentration)
En apprenant par la relaxation à nous libérer du fardeau des tensions et conflits intérieurs qui se sont accumulés dans notre esprit-corps au long des années, nous forgeons l’outil qui nous permet de réduire le stress, d’avoir une pensée claire.
N’étant plus soumis à l’agitation, notre esprit devient non seulement paisible mais plus puissant.
Martine Lacoste – Relaxologue Sophrologue – 06.76.43.38.12